Vitaminas para a potencia dos homes - Este é un extenso grupo de vitaminas que é importante para implicar a dieta diaria de todos os mozos, de xeito que non hai problema no dormitorio no futuro. Hai moitas razóns para a falta de erección e problemas no dormitorio. Pode ser fatiga crónica, alto estrés no traballo, problemas nas relacións ou a falta habitual de vitaminas. Que vitaminas para homes Mellorar a potencia ¿É mellor usar nunha dieta diaria? Os nutrientes e os minerais son un dos elementos aos que os problemas cunha erección deben prestar atención.
Que vitaminas aumentan a potencia nos homes
Debe engadirse boas vitaminas á dieta diaria. Os homes que queiran ter unha vida sexual rica e interesante deben asegurar unha cantidade suficiente de nutrientes responsables da erección. Na maioría dos casos, os representantes do xénero máis fortes están interesados en combater a molestia, pero por desgraza as vitaminas suceden.
Que vitaminas para a potencia dos homes son as mellores?
O papel máis importante xoga polo grupo B (por exemplo, B1, B2, B3), que adoitan formar parte dos aditivos alimentarios. O principal obxectivo desta vitaminas é a expansión dos vasos sanguíneos. Grazas a isto, o sistema de abastecemento de sangue de todo o corpo entra no mellor estado. Para comprender que tipo para a prevención é necesario, miramos de que todos os grupos son responsables:
- B1 - Aumenta a produción de hormonas sexuais (gonadoliber), a súa ausencia pode levar á infertilidade.
- B2: reacciona á transferencia de impulsos no sistema nervioso.
- B3 - axuda a mellorar a condición dos vasos sanguíneos e do sistema nervioso.
- C - A eficacia mellora porque os niveis de colesterol no sangue influíron directamente, reduce a presión e protexe contra o cancro. Esta vitamina é un forte antioxidante que destrúe os radicais libres.
- E - axuda a mellorar a circulación sanguínea e a aumentar a secreción das hormonas necesarias e forma parte dos preparativos da infertilidade.
Tamén paga a pena considerar vitaminas como A, D e K:
- As desvantaxes do grupo A teñen un impacto negativo nas hormonas sexuais dos homes.
- D inflúe na función suave e correcta do sistema circulatorio.
- A vitamina K é a responsable da coagulación do sangue.
Maioría Vitaminas para aumentar a potencia nos homes Por suposto, están dispoñibles na comida.
Produtos útiles para a saúde dos homes
Na présa diaria, moitos deixan de controlar a súa dieta, teñen un lanche no camiño, consumen comida rápida. É importante engadir os produtos ofrecidos que son ricos en dieta diariaVitaminas que aumentan a potencia nos homesPara evitar problemas coa erección:
- B1 - En carne de porco, amante da carne, produtos de gran integral, espárragos, chícharos e feixóns, noces, peixes.
- B2 - Pódese atopar en queixo baixo graxa, leite, améndoas, brócoli, plátanos.
- B3 - En noces, grans integrais, produtos proteicos de baixa graxa, carne magra.
- C - As grandes cantidades están contidas en cítricos, uvas, filas, verduras con follas verdes, pementa búlgara, espinaca e soia.
- E - En aceites vexetais, ovos, améndoas, cenorias, grans brotados.
- A - En aceite e produtos lácteos, fígado, aceite de peixe, ameixas, cabazas, albaricoques, follas de remolacha, ensalada, chícharos verdes, perexil, eneldo.
- D - está contido en peixe, fígado, queixo (maduración), produtos lácteos, aceite vexetal.
- K - En soia, chícharos, amorodos e tomates.
Todos os produtos son moi coñecidos e accesibles, polo que as dificultades á hora de escoller son unha dieta sinxela pero eficaz que non debería producirse. Ademais dun complexo de vitaminas para a potencia dos homes, os minerais xogan un papel moi importante.
Produtos minerais para mellorar a eficacia
É importante enriquecer a dieta con cinc que inflúe na correcta concentración dos niveis de colesterol e regula a presión arterial e o ritmo cardíaco. Ademais, o cinc aumenta a cantidade de espermatozoides producidos.
O cinc está incluído en:
- Mollusken e ostras;
- Peixe;
- Améndoa;
- Bobach;
- Festas.
Outro mineral que esquece a maioría. Axuda a eliminar os radicais libres, protexe os glóbulos vermellos e as células dos seus efectos tóxicos.
Contido selenio en:
- Noces brasileiras;
- Salmón e atún;
- Filleta de verdade;
- Carne.
Tamén é importante recordar a glándula que xoga un papel importante na loita contra as bacterias e os virus e apoia o correcto funcionamento do sistema nervioso.
Unha cantidade suficiente de ferro está en:
- Porco, carne e fígado de polo;
- Salvado de trigo;
- Sementes de cabaza;
- Mac;
- Pistachos.
O magnesio é outro mineral que conserva os compostos (e reprodución) necesarios para a vida) que impide as glándulas suprarrenais que se liberan sen liberar. Grazas a isto, ten un efecto positivo no sistema nervioso e impide a depresión.
O magnesio entra:
- Salvado de trigo;
- Améndoa;
- Chocolate gorky;
- Soia;
- Trigo mouro;
- Fabas brancas;
- Arahis, pistachos e noces;
- Prosa;
- Arroz integral e lentellas.
Por que o corpo ás veces non absorbe a cantidade adecuada de vitaminas e minerais para aumentar a potencia nos homes? A produción de produtos inflúe na súa calidade, que se move á cantidade de nutrientes. Por este motivo, paga a pena mercar vitaminas e minerais adicionais nunha farmacia ou nunha tenda en liña.
As mellores vitaminas para os homes para a potencia
En primeiro lugar, convén destacar que o efecto das tabletas pódese dividir en dous grupos. No primeiro grupo de homes, os cambios serán insignificantes e fundamentais neste último. Non obstante, nos dous casos, o uso de medicamentos adicionais ten un impacto importante na eliminación do problema. Un erro común é esperar un resultado inmediato. A loita contra o problema é un longo proceso que require moita atención.
Para calcular correctamente o consumo de vitaminas e minerais, debes familiarizarte coa táboa. Describe que vitaminas necesita unha persoa para a potencia e as doses seguras diarias de cada elemento que non teñen efectos secundarios.
Estándar diario de vitaminas e minerais en MG para homes de 18 a 70 anos
Vitaminas |
Norma diaria | Dosificación máxima | Minerais | Norma diaria | Dosificación máxima |
A. |
900 µg | 3000 µg | calcio | 1000 | 2500 |
B1 |
1.2 | magnesio | 350 | 420 |
|
| B2 | 1.3 | fósforo | 700 | 4000 |
|
B3 |
16 | potasio | 7.4 Gr. | ||
B5 |
5 | 35 | sodio | 1,5 gr. | 2,3 gr. |
| B6 | 1.3 (ata 50 anos) | 100 (ata 50 anos) | cloro | 2,3 gr. | 3,6 gr. |
B9 |
400 µg | 1000 µg | fluor | 4 | 10 |
B12 |
2.4 µg | ferro | 8 | 45 |
|
| C. | 90 | 2000 | Selenio | 55 µg | 400 µg |
D. |
15 µg | 100 µg | iodo | 150 µg | 1100 µg |
E. |
15 | 1000 | cinc | 11 | 400 |
| H | 30 µg | cobre | 0,9 | 10 |
|
| K. | 120 µg | Manganeso | 2.3 | 11 |
|
cromo |
35 µg | ||||
molibdeno |
45 µg | 2000 µg |
|||
| Boro | 20 |
A maioría das vitaminas e minerais hai que tomar ata que se cubra o nivel necesario no corpo. Paga a pena engadir que tes que ter coidado se aumenta o consumo de E e C. Non os tomes pola noite porque pode haber problemas co sono.
Se é necesario mellorar a potencia, pode aumentar gradualmente o consumo de vitaminas do grupo B e D, cinc e magnesio. Tamén paga a pena pensar nunha dieta empregando aditivos alimentarios (unha frase útil de bacterias). Ás veces prodúcense problemas cunha erección debido a infeccións, fungos e flora bacteriana patolóxica.
Por regra xeral, leva un mes ou dous en mellorar. Para cubrir o déficit, debes, polo tanto, tomar comprimidos e complementar a dieta durante dous meses con certos nutrientes.
Todos os complexos mencionados anteriormente pódense mercar en farmacias e tendas en liña. Hai un gran número no mercado. É difícil seleccionar os produtos adecuados e adecuados. A principal diferenza entre todas as opcións dispoñibles é a calidade (o número de unidades contidas nunha tableta, idoneidade corporal) e prezo.
Son minerais e vitaminas para a potencia
Grandes novas! Por suposto, hai outros bos métodos para mellorar os homes. A investigación de aditivos importantes e útiles, que, en combinación coa nutrición adecuada, aceleran a recuperación, proporciona froitas e abre cada vez máis minerais e vitaminas para a potencia. En particular, pedimos prestar atención á herba.
As herbas son unha alternativa moi barata aos aditivos alimentarios. Tres tratamentos mensuais con herbas e unha boa dieta enriquecida con vitaminas poden axudar a moitos homes. Tamén podes mercar tés de herbas que son unha excelente fonte de vitaminas.
Os problemas de potencia son un problema cada vez máis común
Hoxe en día, moitos homes teñen un problema cunha erección que se pode denominar a enfermidade da civilización. Segundo as estatísticas, o 40% dos máis de 50 homes quéixanse da calidade da vida erótica, e a razón principal mostra problemas co rendemento ou o mantemento dunha erección.
Por desgraza, a vergoña adoita ser un obstáculo para o tratamento da impotencia. Os homes aínda prefiren ocultar o problema e empeorar a súa posición. A clave para mellorar será unha visita ao médico xeral, que demostra que o paciente ás probas de sangue e atopará unha "receita" para curar este desagradable estado. A razón adoita ser moi trivial e lixeiramente curada.